马上要到夏天，又是一年一度爱美女士展露身材的季节了，很多人从4月份开始就想着要减肥了，所谓4月不减肥，6月徒伤悲，很多人希望夏天可以展露的是自己曼妙的身材，而不是赘肉。小编这几天开始准备减肥，除了节食，尽可能少吃以外，好的方法就是运动了。到底做什么运动好呢？有氧运动太辛苦，坚持不了很久，本来想跑步，可是刚跑了两天，就累得小编上气不接下气，浑身酸疼，只好中途放弃。后来果子听说练习瑜伽，不仅可以减肥，还可以帮助塑造身型，同时还可以修炼心性，真是一举多得。可是小编的同事却说练习瑜伽，很多人致残，瑜伽不是普通的运动，不能轻易练习。那么，到底练习瑜伽需要注意什么呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
　　1、瑜伽需要配合呼吸
　　很多人都知道在运动的时候，要学会科学的使用呼吸方法，这样才能起到事半功倍的效果。练习瑜伽更是如此，瑜伽练习要非常注重呼吸的配合，瑜伽讲究的是腹式呼吸法，这种呼吸方法可以配合瑜伽的各种体位，起到锻炼的效果和作用，同时稳定的气息还可以调节身体，让身体更好的适应。
　　2、瑜伽需要循序渐进
　　很多人看到瑜伽很多体式，觉得很不可思议，其实练习瑜伽也要讲究循序渐进，不能一蹴而就，因为很多体式都是在日复一日的练习的过程中，让身体逐渐适应，然后才逐渐练习而成的，有些人追求那些新奇的体式，但是身体没有练习的基础，这样就很容易受伤。
　　        3、瑜伽需要有专业的人士指导
　　和很多运动一样，瑜伽也是需要有专业的老师指导。刚开始比较简单，很多人可能自己看看书或者光盘就可以练习，但是随着练习的深入，很多体式并不是看上去动作做的一样就可以了，而是需要有很多的支撑，如果没有专业的指导，只是追求感官上动作一致，很有可能会伤害身体。
　　4、瑜伽是一场修行
　　很多人说瑜伽是一场修行，这样说的原因是瑜伽不仅仅只是一项运动，要想把瑜伽练好，需要一个人做出很大的改变，包括呼吸方法，包括饮食习惯，甚至包括思考问题的方法，瑜伽讲究的是身心合一，饮食清淡，不吃惰性食物，心思单纯，抛弃杂念，只有这样才能练习好瑜伽。
　　这些年瑜伽逐渐被众人所知，也一度被人追捧，但是很多人在练习的时候身体受伤，那是因为没有掌握好方法，没有使用科学的呼吸方法，没有经过专业的老师指点，只是自己一味蛮练，结果导致受伤。所以要想练习好瑜伽，不让身体受到伤害，遵照科学的方法才是好的方式。