瑜伽中的第三只眼睛。有同学问：“ 你说闭上眼睛， 打开第三只眼， 怎么打开？ ”那我们就讲讲瑜伽的第三只眼睛。首先， 大家看影视剧， 都会看到印度女的会点红点在眉心， 这些都是从瑜伽中延伸出来， 印度男女都会点， 是点在身体13个地方， 眉心为其中之一。
　　第三眼或内眼是位于两眉中心的能量中心，生物术语称为松果体腺。当它被激活时，人们相信它有能力去观察和感知物体和能量。冥想第三眼，被称为一点凝视法（trataka），是激活第三眼脉轮（ajna chakra）或能量点的较佳方式之一，打开自己更大感知和理解的可能性。
　　面对突然的、异常的事件，人们往往会问出超出常规的问题。当无明、无知束缚着我们时，我们的“天”也就不会亮起来。
　　觉知：
　　首先是思想上或义理上的觉悟，也就是认识到了宇宙和人的真相。其次，才是因着真相而带来的生活的根本转变。眼晴可分为不同的层面。简单说可以分为三层：
　　一是肉眼，它是我们身体的眼晴，通过这眼睛我们可以“看见”这“世界”；再深一层是知眼，它是理智的眼睛，是我们辨别、理论、推理、判断、综合等理智的知识眼；深层的是灵眼或慧眼，是看相的智慧眼，是我们觉知自我的信仰之眼。三眼之中，慧眼是根本， 然我们看清世界的同时，也看清自我。
　　有五眼，包括肉眼、天眼、慧眼、法眼和佛眼；
　　分别对应人的不同觉知能力，肉眼是我们与生俱来的生理眼睛。天眼指的是有神通力的眼，现在通过科技手段，例如网警摄像头、监听网络、望远镜、显微镜观察世界，提升了我们认知世界的能力。这些都是天眼的展示。
　　第三是慧眼，按照的说法，慧眼就是对于事物空性的认识，认识到事物的空性就有了慧眼。法眼是认识到空性后又回到了事物本身。慧眼有点类似阿罗汉的境界，而法眼则是菩萨的境界。
　　佛眼则是超越主客二分的，相当于佛性本身和法本身，有些类似于吠檀多哲学说的超越了主体和客体的觉知力。
　　肉眼让我们看见世界纷繁复杂的表象，知眼让我们看透世界这一表象而灵眼则让我们看清这世界表象。肉眼带给我们表象的欢愉，知眼带给我们理智的快乐，灵眼则直接把我们带进梵的喜乐中，并成为喜乐本身。
　　练习
　　如何激活第三只眼：
　　1.每天练习:当冥想练习继续进行时，激活第三眼会变得更容易些。在冥想时专注于不同的图像，以帮助你改善注意力。并保持第三眼活跃。
　　2.考虑练习哈达瑜伽:第三眼冥想是哈达瑜伽练习的一部分。他将身体运动与冥想和能量运作相结合。脉轮或身体能量中心互相关联。第三眼脉轮是身体层面比较高的。要激活其他脉轮需要使用身体练习，而不仅仅是冥想。
　　3.利用冥想的能量:由于第三眼是一个脉轮。可以使你的身体感觉更好。并与你的内在-直觉自我更连接。但是，这并不是立刻发生的，继续练习冥想，努力提高专注水平。你可能会发现你已自己的身体，以及流动于你内外的能量更连接。这是第三眼的冥想点。