发布者认证信息(营业执照和身份证)未完善,请登录后完善信息登录
总算懂得坚持练瑜伽为什么体重不降反增 瑜伽练习

爱品网

爱品网 IPNO.CN

b2b免费推广平台

扫扫有惊喜

 
 
 
当前位置: 首页 » 资讯 » 教育培训 » 正文

总算懂得坚持练瑜伽为什么体重不降反增 瑜伽练习

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-11-24 11:07:01  浏览次数:67
核心提示:

   很多人在练习瑜伽初级都会出现体重不降反增的情况,产生这样的现象有很多种原因,自身体质、身体摄入食物多少、初接触瑜伽存在磨合期等。而且,练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪,

   很多人在练习瑜伽初级都会出现体重不降反增的情况,产生这样的现象有很多种原因,自身体质、身体摄入食物多少、初接触瑜伽存在磨合期等。而且,练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪,很大可能是肌肉。肌肉的密度比脂肪要大得多,这也是为什么你看上去没有胖,实际体重却增加的原因。
  1、弓式
  练习瑜伽可以促进新陈代谢,调节身体内分泌系统,所以,体重增加也可能是身体不协调导致的。
  体式详解:面部朝下,身体平卧在地面上。双脚离开地面向后抬起,同时腰腹用力,双手向后伸展,使胸部离开地面,双手抓住脚尖向前拉。脚掌放在肩膀上,两手肘在身前支撑周四地面上。胸部和腿部都离开地面,腹部贴紧地面。
  2、鹤禅式变式
  在练习瑜伽前,总是找种种借口多吃几口吃的,练习的时间越来越短。
  体式详解:自然站立在地面上,双腿并拢,膝盖弯曲,身体重心下移。深蹲,上半身向前倾斜,头顶顶地,做头倒立起式。手肘屈起,双手相对放在,面前的地面上。两腿在空中相交,向身体方向折叠靠拢,膝盖顶在两肘上。
  3、单手倒立平衡式
  做完运动后,身体消耗大量的能量急需补充,所以难免会增大饭量。
  体式详解:我们可以从下犬式进入,做手倒立姿势。双臂支撑身体重量。双腿向身体两侧分开,两腿平行地面呈一字马状。左手慢慢的离开地面,向天空方向伸展,呈单手倒立状。这个体式可以靠在墙壁上练习以减少压力。

免责声明:[ 总算懂得坚持练瑜伽为什么体重不降反增 瑜伽练习]信息是由该公司[勤学思教育网]自行发布,该企业负责信息内容的真实性、准确性和合法性。[爱品网]仅列示上述信息,上述信息描述仅代表信息发布日的情况,不担保该信息的准确性,完整性和及时性,也不承担浏览者的任何商业风险。
本产品网址 : https://www.ipno.cn/news/i226801.html 可发送到QQ/微信/微博/博客等平台来推广此信息
 

 

网站首页 | 付款方式 | 关于我们 | 信息删除 | 联系方式 | 服务条款 | 版权隐私 | 网站地图 | 专题 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 鄂ICP备14015623号-2

爱品网是一个开放的平台,信息全部为用户自行注册发布!并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,需用户自行承担信息的真实性,图片及其他资源的版权责任! 本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

如若本网有任何内容侵犯您的权益,请联系: 473199705@QQ.COM

©2012-2021爱品网 免费信息发布平台,免费推广平台,免费B2B网站爱品网 www.ipno.cn
免责声明:本站所有信息由各公司自行发布,请在交易前确认真实合法性,本站不承担任何交易及知识产权侵权的法律责任! 鄂公网安备 42018502005275