这是非常高效的练声方法，获得效果的途径是持之以恒····只要你坚持练习15天以后，你的嗓音就会变得非常棒！ 准备一小杯温开水
　　首先·：舒展
　　1、双手搓脸：就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部。轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。
　　2、舒展通道：七窍本相连相通。我们需要舒展发生通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气。感觉耳膜会鼓，眼睛会张 做完四组喝一口温水休息三十秒
　　第二步：均匀弹唇
　　1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。
　　2此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，唱歌好听的前提是声带震动要平稳均匀，慢慢才能获得轻松的高音！一次一口气保持十多秒。做十次。 喝一口温水休息三十秒
　　第三步：甩音高
　　模仿摩托车发动的声音。 一口气保持10-20秒 平稳到真假声的转换
　　第四步：动耳朵
　　将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了。 其实就是头皮在动，拉动耳朵动。
　　第五步：共鸣练习
　　类似于狗伸出舌头，黑白无常那样伸出舌头，舌头微卷，舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发“呜···”要感觉到浑身上下有共振。感觉就像手机震动，要用胸声来发。
　　这个练习可以改变您说话和唱歌的音色，让你的音色更加明亮，有磁性，这样的声音才入唛好听。
　　练习一分钟后，不伸舌头来发音，感觉要像伸舌头一样来做。脚底感觉都会有震动的。
　　练习一分钟喝一口温水休息三十秒
　　第六步：丹田发力
　　练习丹田气息的控制力没法一个音丹田都会动一下，『hei』 对比：发“3”这个音。用气息和不用气息来对比下。 练习曲为
　　12345“嘿 嘿 嘿”
　　22345“嘿 嘿 嘿”
　　32345“嘿 嘿 嘿”
　　42345“嘿 嘿 嘿”