每天坚持练习瑜伽，能够延缓人体的衰老，可以延缓内心的衰老，也可以延缓肌肤的老化速度，能增强肌肤的弹性，具有通络的功效，能够起到强柔韧性的作用，可以加快人体的新陈代谢，也可以加快血液的循环，练习瑜伽为什么能够延缓衰老？
　　瑜伽，不仅能够延缓面容的衰老，更多的是延缓内心的衰老。对这个世界依然保持着思考，初心不老。
　　瑜伽，不仅仅只是单纯的体式练习，而是技巧、理念的结合，是为了让你过上更自律的生活，更想明白自己想要什么，更加的爱自己。传达的是一种健康生活的理念。
　　1、适当的练习 可以增加身体的血液循环，加强柔韧性。润滑关节、肌肉、韧带、腱以及身体的其它部位，增长使用寿命。正确的呼吸 呼吸，是一种与生俱来的本能，但你的呼吸法不一定正确。正确的瑜伽呼吸技巧，可以释放身体巨大的潜在能量，使身体和精神变得年轻。
　　2、适当的休息 当我们的身体经过超负荷的工作之后，需要休息修整，才能够让身体更好地焕发生机。瑜伽的休息术非常值得。
　　3、合理的饮食 瑜伽追求悦性饮食，给身体提供正确的食物，让身体更健康，心灵更澄净。积极的思考和冥想 通过灵魂的内视，让你的思想更加集中，更好的控制自己。让生活更加轻松一些，让你的心更加自由一些。
　　以上我们了解了练习瑜伽，可以延缓身体衰老的功效，坚持练习瑜伽对身体具有诸多好处，不仅能延缓人体衰老，还可以增强关节的活跃线，能够增强肌肉的力量，可以改善肌肉韧带，并且具有延年益寿的功效。