现代人们快节奏的生活，身体不仅劳累，还承受着亚健康的苦；更让自己处于烟雾迷蒙的状态，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我……可你知道吗？比较好的健康安定剂是瑜伽。有规律地练瑜伽有5大好处，你都知道吗？看完这篇文章你就知道，为什么再忙也要练习瑜伽！
　　好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。每周只要抽出2-3个小时练习瑜伽，身体各种指标都便趋于健康的较佳值，同时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，做什么都会觉得幸福。
　　好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力 通过瑜伽，练习者在内观己心的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人，通过瑜伽练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。练习瑜伽的不仅改善了身体亚健康，而且能强健体魄、保持青春活力。
　　好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性 瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前会变得游刃有余。坚韧会让你更好地处理生活中的困境。同时有规律地瑜伽练习，本身就是律己的行为。而饮食营养和练习的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。
　　好处四：练习瑜伽可以缓解疲劳 在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过体式及呼吸法练习，舒展身心，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的魅力容易让人集中注意力，精神得到补给。