为什么练瑜伽的妹子和撸铁的妹子，在身材上会相差这么多呢？究其原因可以从以下两点来说明：
　　1、热量消耗：
　　虽说练瑜伽可以摆出很多造型，让身体软软的折出各种花样。但它的热量消耗还是比较少的，一般1个小时的瑜伽课消耗热量大约200卡热量，而其它运动的热量消耗请看下图：热量消耗的多少，直接关系到妹子们的减脂效果好不好。如果减肥效果不明显，这对很多想要减肥的妹子是一种打击，很容就放弃了，因为看不到效果。
　　2、塑形效果
　　长期坚持练瑜伽会改变一个人的体态，比如可以使女性腰部柔软有力，能够避免女性臀肌下垂，让身体更加挺拔，不会出现含胸驼背的现象。但是如果妹子们想要达到更性感的好身材，只靠练瑜伽是很难达到的。是很难达到图中右侧的蜜桃臀。因为肌肉的形状由遗传決定，你可以通过撸铁（力量训练）让肌肉“变大”来重塑体型。只有长期坚持撸铁的妹子，给臀部肌肉更多刺激的妹子才能拥有这样性感的蜜桃臀。在这里也不可否认，长期练瑜伽对身体的好处。当然如果你想让自己的身材更完美，