瑜伽全透视蛇式 多按摩脖子，平常这块肌肉得不到放松，血液不通脸色就会发黄，黑眼圈，要经常按摩促进血液循环。 体式要点：俯卧，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧，将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，
　　下颌置于地上，随着吸气将上身慢慢抬起，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部向后仰，接着腿部屈膝，小腿向头顶方向折回，并托住头顶。腿轮式 定期去角质，注意抗氧化
　　多买护肤品少化妆品哦。 体式要点：首先将身体笔直的站立，向上举高双臂，身躯向后下弯成轮型，直到手掌压住垫子，两脚踮起脚尖，后右腿屈膝抬离地面，注意右脚尖朝下。我觉得长期健身可以让皮肤状态越来越好，每次健身后的大量排汗，和大量补充水分，不但能深层清理毛孔，还能增加皮肤水分交换，让皮肤看起来更加光滑。