现在的很多的女性，长时间处在生活的压力下，作息非常的不规律！大多数女性的饮食也是非常的不规律的，在已经结婚了的女性，为了节俭舍不得浪费，就形成了一种多食的习惯，工作中的女性，工作的压力是非常的大的，一天坐在电脑前，吃饭式非常的不规律的，导致消化不良！今天小编给大家带来清肠排毒，治疗便秘，健康瘦身的5式瑜伽体式！
　　这一式：脊柱转动式瑜伽（促进肠胃的蠕动，改善消化不良和便秘的问题）
　　坐直在瑜伽垫上左腿屈膝，右腿伸直身体挺直，左手放在左小腿处身体向右转，右臂放在斜后方动作保持3分钟，换另一侧
　　第二式：前屈伸展式（拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉，对肝、胰腺和肾脏起按摩的作用，有助于肠胃蠕动，改善吸收系统）
　　坐直在瑜伽垫上，双腿伸直身体向下倾双手握住双脚脚掌动作保持3分钟
　　第三式：侧腰伸展（减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量）
　　双腿屈膝坐直在瑜伽垫上左手靠耳伸直向右侧腰伸展，右臂自然放于地面动作保持3分钟，换另一侧
　　第四式：三角式（刺激淋巴系统，筛检全身毒素，松弛情绪，加速脑部血液循环，排出面部毒素，抑制面部黑色素的产生）
　　双脚站立在瑜伽垫上，双腿分开两肩，双臂侧平举，身体向右下倾，右臂放在右脚脚踝动作保持3分钟，换另一侧
　　第五式：坐姿平衡伸展式（保养肝脾肾，滋养器官，改善消化系统）
　　双腿伸直坐直在瑜伽垫上左手握住右脚脚掌，脚尖绷直，双臂侧平举身体向后倾，头部向右转动作保持3分钟，换另一侧