正位瑜伽，加固盆骨拉伸身体，助您改善“丑陋”身形！在生活中，在三米之外我们就可以看出一个人的体态，丑陋的人，看起来萎靡不振，像经历过的大挫折，但美丽的人看起来很舒服，拥有美丽的身体并不像我们想象的那么困难，只要你遵循这些步骤就可以一起练习。
　　肩部强化 在运动的前三个阶段之后，我们的体型得到了很大的改善。接下来，我们需要做的是加强肩膀的锻炼，因为肩膀是我们身体形态的重要组成部分，好的肩膀看起来很强壮，所以我们应该充分伸展肩膀的肌肉。
　　站在地上，左腿伸直，右腿伸直，右手放下，右腿绕在背后，左手从背后拉右手，抬起头，眼睛向前看。身体前倾，用双手肘支撑，肘力将身体下半部直立，支撑腿弯曲后，右腿将继续向后弯曲，手掌贴地稳定性较好。
　　有很多方法可以改善身体的丑陋，只要我们按照四个阶段进行锻炼，纠正体形的短时间是很显著的效果。经过一个美丽的身体，我们不能穿任何衣服和衣服，也要挺直我们的背，以应付困难。