男士倒立瑜伽，展现迷人肌肉魅力，就是那么酷，如果你的倒立还停留在肩倒立、肘倒立，那你就out啦！现在全新的手倒立阵容引领而来，单手倒立，手腿互动式的倒立才是撩妹好技巧。这可不是个轻松活，撩妹也需要力气，镇得住妹子，撑得住身体，不轻松呀，想来？那就赶紧试试吧！
　　Look1：腿脚灵活有力，突显男士英姿
　　锻炼腿部隐忍力，开启力量新姿势。
　　从倒立开始，摆动髋部向右侧，同时屈右膝，将双腿向右侧延展，保持右大腿垂直于地面。抬高左手向上指向天空。
　　两人并排相对站立，来到战士二式，弯曲靠近对方侧的膝盖，保持髋部腿部不动，手臂带动身体向下，来到屈膝侧脚尖的前方，手掌撑地。膝盖抵住手肘，另一侧手向中间与对方相扣发力，带动双脚抬离垫面，远侧的腿尽量平行于地面，双脚脚尖都往远端延展。
　　展开全文双手倒立于地上，弯曲双膝，右膝带动右腿向前，将右脚掌放在左膝上。
　　双手倒立，双脚紧闭，曲双膝，小腿尽量向后，拉伸小腿前侧的肌肉，大腿尽量与地面平行。右手缓慢远离垫面，由身体旁侧画一个大弧向上垂直指向天空。
　　Look2:双腿能曲能直，显现男士刚毅
　　腹部发力，带动双腿悬空，亦能弯曲亦能伸直，让你蓄积力量
　　首先是双手倒立，双腿弯曲交叉，左腿在后，右脚在前，右小腿抵住左膝。抬高左腿向上指向天空。右手压向地面。
　　单手倒立后，双腿从脊柱处向右侧弯曲向下，同时双膝分开，拉伸髋部处的肌肉，双脚脚趾相靠，尽可能使双大腿与地面垂直。左手打开向左侧，伸开四指指向左侧。
　　首先直立，然后弯腰做出单手倒立体式，屈双退向前，来到平行于地面的地方。再打开双腿，使双腿各向两侧分开到自己合适的位置。臀部稍微向右侧倾斜，调整重心，抬高左手垂直向上，来到双腿之间，贴靠左腿。
　　单手倒立的另外一种形式。左手支撑身体，然后双膝向外弯曲，脚尖相触，右手向上扶住右膝外侧，左手手指撑开，手掌压向地面。
　　从轮式开始，手臂带动腹部发力，双腿同时抬离垫面向上，依旧伸直双腿，感受身体前侧肌肉的打开。
　　Look3:尽力展四肢，展现男子豪迈
　　拉伸腿部肌肉，展现腿部肌肉线条，让你看起来更加有力量。
　　保持双手倒立的体式，以髋部为折叠弯曲左腿向前向下，尽量来到头顶上方，重心右移，右脚移到右上方，左手向上我握住左脚脚踝，同时保证肩膀的打开。
　　从双手倒立开始，双脚向两侧分开，使双腿尽量与地面平行，将重心来到左手，双腿缓慢向左侧倾倒，抬起右手向斜上方，保持平衡。
　　由单腿轮式起步，右腿向上发力，伸直膝盖，脚尖指向天空，并向上延展，感受身体向上拔起。左脚发力离开店面。手臂用力压实地面，缓冲身体向前的冲劲。
　　首先站立在地面上，然后双手倒立，慢慢抬起左手，将左脚向前向下放置，感受双腿之间的拉伸，将重心移到右手，抬高左手向上从左小腿外侧握住左脚脚踝。右脚向右上方伸展，感受左下方与右上方对抗的力量。
　　花样倒立，更显力量！展示肌肉魅力，展现男士荷尔蒙，从倒立开始吧！