天天瑜伽：双角式 ，呼吸方法腹式呼吸练习次数3次双角式能挤压腰腹部，消除腰腹部堆积的脂肪；能伸展手臂，削减手臂赘肉；能加速血液回流，滋养面部肌肤，加快脸部新陈代谢，紧实面部肌肉。
　　 1山式站立，双手自然垂放在身体两侧，眼睛平视前方，调整呼吸。
　　 2吸气，双腿分开至两肩宽，双手十指在背后交叉相握，腰背挺直。
　　提示
　　患有高血压、低血压或眼疾者，请谨慎练习此体式。
　　 3呼气，以腰腹部为轴心，上半身慢慢向下弯曲。
　　4上半身继续俯身折叠，直到头部位于两腿之间，与地面垂直，手臂向上伸展；保持姿势20秒。
　　提示
　　若身体平衡感不好，上半身向下弯曲到极限位置后，可将双手五指张开，撑住头部两侧的地面，头部自然下垂。