以前不接触瑜伽，不知道瑜伽带给我们真正的能量。瑜伽人都知道，瑜伽不仅仅是一种健身方式，而是一种有关身、心、灵的不可思议的训练。它是一个运用古老而易于掌握的技巧来提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
　　 瑜伽姿势练习需要配合规律的呼吸和意识的集中，因此它有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的，既修身又养性的锻炼方式。
　　 让我们来看看呼吸带给我们的好处：
　　一、呼吸给我们能量，让我们练的不累；
　　二、呼吸给我们空间，让我们深入更有效；
　　三、我们的呼吸系统容易被挤压，退化，它不好，身体就容易老化，状态不好，我们更需要练习呼吸能力。
　　四、呼吸比身体练心更有效，给我们专注，给我们减压，减少烦恼，让我们休息的好，睡的好……