这样练瑜伽，矫正体态，美到骨子里！ 开心练瑜伽美人，三分靠天生，七分靠体态；再美的女星，体态不好，也会分分钟埋没人海，变身路人甲；很多女性这么多年荧幕形象的精进都被归结为衣品的提升，妆容的改善，背后大的改变其实是体态问题。
　　所以，真正的美丽离不开优雅的体态；拥有美丽体态的女人，随时随地都会有一种仙气儿；不仅如此，体态还是你打开你紧实身材的金钥匙；你有什么样的体态，日积月累下来，你就有什么样的身材；我们为了苗条身材，花钱买沙拉，花时间专门去运动，可其余的时间里，却用错误的姿态摧残着我们的身体。
　　用错误的坐姿久坐9小时，腹部核心从来不注意收紧；错误的站姿走姿充斥了你每天通勤午休3小时，腿粗腿型丑；用错误的睡姿8小时，精神不好还影响身型。所以说啊，体态对于一个人的身材影响真的太大了。收紧核心的女生腹部不容易松弛，不容易胖；
　　挺直腰背不但能保护颈椎腰椎，还能让你背部纤细，颈部线条变美；走路加紧臀部，让核心收紧发力，笔直纤长的美腿也总有一天会拥有。重要的是，体态还决定着女性很多健康问题。常见的驼背塌腰抖腿这些，这些问题，只要平时注意改起来也不难。反而是那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。
　　比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。每次拍照，即使站的笔直，摄影师还是会提醒你“别驼背”，其实都是因为“富贵包”，还有骨盆前倾、膝超伸，而这些，都是我从来都不会注意的，
　　令人沮丧的是，等发现以后，想要纠正也不是挺直背立起腰那么简单了……到时候就不止是体态的问题了，有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕。每个女孩都有一个舞蹈梦；
　　我们从小学习各种知识，却从来没有认真学习过站立走路这些身体姿态，更别说专业的体态姿势了，而同样从小学习舞蹈的女孩，身材气质美貌就会有很大的不同而现在，你不用有20多年的舞蹈功底，
　　只要每天花费10分钟去学习一些姿势，就能拥有好的体态；长期坚持，也能拥有独特的舞者气质。