7天瑜伽 塑形美体不能操之过急 你不能每周做瑜伽，你不能去健身房，你不能做饭，你不能打高尔夫球，你不能发挥相同。我们仍然应该在一个循环中生存，而不是每天都在努力去做。
　　每一个嘴都不简单而温暖，它是无所不包的。每当你照镜子时，你会抱怨你的大腿不够细致，而且你的臀部不直。但是不要太仓促，不要因为需要减肥而承受很大压力，这样会适得其反。相反，应该说“如果这个地方是这样的，那就是美丽与同一步的区别！”
　　在按摩窝中选择缓慢而良好的润肤露必须放松，关键是提升肌肉。
　　髋关节
　　1，按摩臀部和大腿根部
　　用手按住大腿和臀部交界处的肌肉，并通过主动按摩按摩它们。有意识地抬起臀部肌肉。
　　2，按摩臀部
　　与步骤相同。
　　3，按摩腰部
　　上述技术也容易在腰部积聚脂肪，并且通过按摩将肉向外推。
　　胸部
　　1，关于提取
　　向上按摩侧腹肌肉。
　　2，抬起胸部
　　随着岁月的改善，开始产生下垂的牛奶必须得到改善。
　　臂
　　1，转动手臂
　　从肘部顶部向肩部向上扭转肌肉。
　　2.第1步，按摩肩部。
　　瑜伽骨干呼吸
　　练习瑜伽是烹饪身体的好方法，以及如何呼吸瑜伽的**核心。
　　1，胃的穴位
　　在呼吸下，小心肚脐下方3厘米~5厘米处的丹田。
　　2，打开喉咙，吸鼻子
　　擦干你的胃，用鼻子抽吸足够的空气。此时，空气直接感觉到喉咙。
　　3，慢慢用鼻子呼气
　　吸气后，停留一会儿，气体会从鼻子中慢慢呼出。呼气时，想象一下，你可以听到呼吸的声音。
　　4，吐出余气
　　如果你不呕吐，你体内的气体就能听到声音。只有吐出余气才能在下一次口臭中吸入大量新鲜空气。