瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
　　瑜伽可以让人改变一个人的心情和锻炼！每一个动作都需要很有耐心的完成，只有你做不到，没有你想不到的！每一个动作真是很美！其实瑜伽大受女人欢迎，其实瑜伽不仅让你更美，还有意想不到的好处，接下来我们就一起来看看吧
　　一、瑜伽是一项自我修行
　　当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。
　　二、预防疾病
　　别以为年纪轻就不会生病，其实疾病正在向你袭来。借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，预防身体各项不适应
　　三、增强心脏功能
　　增强心脏功能，不爱运动，所以心脏不好。瑜伽能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
　　四、有助于身体排毒
　　虽然瑜伽是一项很慢的运动，但是我们在运动的过程中还是会汗流浃背，这个时候就是排毒的时候啦，体内的毒素会随着汗液流出，所以说瑜伽是有助于我们身体排毒的
　　瑜伽这么多好处，爱美的你赶快动起来吧！