为什么很多人喜欢晚上练习瑜伽？可能是因为这些，对于很多瑜伽爱好者来说，晚上是练习瑜伽的大好时机，因为晚上练习瑜伽有着如此意想不到的好处！
　　1 环境好，有助于身体的全面放松
　　在晚上睡前的时间练习瑜伽，不仅空间上做到**的安静避免被人打扰，这样也能够更加容易的进入放松的状态，有利于深入的感知身体，使身体得到全面的放松。
　　2练习效果更好，有助于冥想的进行
　　安静的空间和时间能够使体式更加深入流畅的进行，有助于提高注意力，而且心无旁骛的练习能够更加深入的感知体式，调节情绪继而放松身心，更有助于冥想的进行。
　　3 有助于睡眠
　　对于那些经常失眠的人来说，晚上练习瑜伽更加有助于太高睡眠质量，经过练习，能够使身体的到伸展和放松，达到情绪的平和，因此练习瑜伽后有助于快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。因此为了身体的健康，很多人会选择在晚上练习瑜伽。