情绪低落时练瑜伽帮你调节情绪 瑜伽学习。今天交给大家一个调节情绪的小方法，让你可以进行自我调节。 大家比较熟悉的调节情绪的方法应该是吃喝玩乐吧，今天给大家换一种新的方式，通过运动的方式来调节自己的情绪，既可以节约金钱又能够让身体变得健康，是一举两得的好方式错过真的是太可惜了。 情绪低落的时候，身体的内分泌也会受到影响，这也是为什么女孩子在月经期间会情绪不稳定的原因。
　　开始的动作非常有难度，新手不建议练习此动作，可能会受伤的。找一个适合的位置，脚掌支撑地面，上半身弯曲贴在侧面的位置，同时脚掌离开地面，整个身体处于腾空的状态，眼睛看向脚掌的位置。 运动出汗也是个解压的过程，不运动的人永远都不能理解运动的状态有多么解压，在出汗的过程中心情也会平静一些。
　　身体倒立很容易失去身体平衡，注意调整身体位置即可。一个手臂伸直支撑在地面，两条腿伸直腾空，整个身体贴在侧面的墙壁上，同时腿部在空中缓慢的放轻松，向两侧分开，坚持两个呼吸后收回动作。 每个人都有自己调节情绪的小方法，有的人压力大有的人压力小，如果你的方法不能够分散自己的注意力，那就来学习瑜伽吧！
　　将一侧的手臂与腿部同时伸直，注意手臂与地面保持垂直的状态，膝盖也不能弯曲，另一条腿轻轻的搭在侧面的位置上，两个脚掌支撑在侧面的地上，手臂自然的向空中伸展，五个手指自然张开。 运动中的女孩子是美丽的，而且瑜伽运动可以让人有气质，走起路来都是带风的，想要有这种状态的就运动起来吧！
　　两条腿膝盖弯曲，将小腿交叠在一起，并且固定在膝关节处，用膝盖支撑地面，臀部尽量的夹紧，手臂弯曲大手臂放在胸部两侧，小手臂抬高放在胸前的位置固定，眼睛看向身体前方位置。 瑜伽是一个让人逃脱现实的世界，在生活中遇到各种各样不开心的事情时，都可以通过瑜伽的方式来解决。
　　整个身体处于倒立的状态，你能够坚持多久呢？考验大家实力的时候到了。一个手臂伸直正在地面，另一个手臂抓住一个物体放在小腹旁边，两条腿在身体下方位置固定不动，脚掌搭在两侧即可。 不要总让自己处于不开心的状态，时间久了会忘记快乐的感觉，甚至会感觉人生时无聊的，所以保持开心非常重要。
　　两个手臂弯曲支撑在地面上，头部也要支撑，注意保护好自己的颈椎，肩膀与腹部一同用力配合，两条腿在空中紧紧的并在一起，肌肉一定要处于紧绷的状态，两个脚掌注意紧绷起来。 并不是每一个人在面对不开心的事情上都能自我缓解，有一些不会缓解的人就很无奈，运动是每个人都可以做到的。
　　坐在地面上，两条腿朝向两个方向伸直，膝盖弯曲前面的脚掌放在臀部下方，后面的脚掌与地面垂直，身体向空中用力挺出来，两个手臂抬高放在头部的后方，一个手肘夹住脚掌，两个手臂夹紧。 动作的标准程度在瑜伽之中非常重要，如果不标准的话不仅对身体健康没有帮助，甚至会影响自己的身体健康。
　　一条腿伸直踩住地面，另一条腿朝向空中伸展，上半身向下弯曲直接贴在地面上，一个手臂伸直支撑在地面上，另一个手臂弯曲去抓住脚踝骨的位置。另一个人以相同的姿势支撑在地面上。 有效调节情绪的好方法，今天错过了下回不一定什么时候才能在遇到，所以必须抓住机会，不要把此次机会失去掉。