当你体验到身体和意识内在的统一时，那么你就是在瑜伽中。有许多方法可以实现内在的统一。你从身体开始，然后呼吸，然后是心灵，然后是内在的自我。像这样，有很多方法可以创建。但它们只是瑜伽的不同面孔。
　　这些面孔作为一个整体处于平衡状态是非常重要的;瑜伽涉及到你的各个方面。
　　是的，身体是你非常重要的一部分。通过使用你的身体来加速你的进化，这门科学就是瑜伽。
　　身体有自己的态度，自我，自然。你决定，“明天起，我打算早上5点起床，然后散步，你设置闹钟。闹钟响了，你想起床，但你的身体说：“关掉闹钟然后再睡觉。” 身体有自己的想法，不是吗？
　　瑜伽是一种对身体起作用的方式。通过训练和净化身体，身体准备好接受更高水平的能量和可能性。
　　瑜伽或瑜伽姿势是关于理解身体如何工作，营造氛围，以及利用身体姿势将能量引导到特定方向。
　　体式意为“姿势”，让你达到更高的瑜伽状态。这与其他方面有关。
　　但最简单的说法是：如果你认识一个人很长一段时间，只要观察他的坐姿，你就可能能够理解他的遭遇。如果你观察自己，当你生气时，你就是坐姿;当你快乐时，你是另一个坐姿;如果你感到沮丧，你就是另一个坐姿。
　　当你处于不同的意识水平或不同的思想和情感状态时，你的身体会倾向于某种姿势，这就是体式科学。如果你有意识地将你的身体调整到不同的位置，你就可以提高你的意识。
　　身体可以成为你心理成长的方式或成为一个主要障碍。假设你身体的某些部位 - 你的手，脚或背部 - 受到伤害。当身体受到严重伤害时，你很难为其他更高级别的事物做好准备，因为此时身体成为最重要的事情。
　　现在，如果你有背痛，你宇宙中最重要的是你的背部疼痛。其他人可能不理解它，但对于那些遭受身体痛苦的人来说，这是最重要的事情。
　　即使是所谓的上帝出现，你也会让他让你的背部疼痛消失！你不会要求别的，因为身体对你的影响是如此之大。
　　如果身体不能很好地运作，它将剥夺你生命中所有其他野心和追求。无论你喜欢什么，一旦你的身体开始受伤，你所有的渴望都会消失---因为有必要超越身体的痛苦，它需要很大的力量，而且大多数人没有这种力量。
　　除了瑜伽之外，你应该做的就是聆听你的身体，感受你的呼吸！