瑜伽认为身，心，灵都是相互联系的。也就是说，若你想要身体健康，就取决于心灵的安宁（我猜这句话就是传说中那些得了不治之症的人，出去游玩释放自我后，病情反而好转的原因吧～嘻嘻）
　　瑜伽 — 就是哲学
　　那如何才能拥有安宁的内心呢？
　　习练是重要的方法之一。（当然我这里说的习练可不只是做体式哟～）
　　习练可以是冥想禅坐，也可以是各种体式的练习。
　　总之习练是瑜伽重要的精神，帮助我们找到心灵通道。帮助我们忘掉私心，开阔心胸，即「 做好人，做好事」
　　找到适合自己的习练方式，每天审视自己是否有进步，每天提升一点点，让我们变得豁达一些，减少我们的私心，让我们学会主宰自己的身，心，灵，这才是真正能帮助我们的瑜伽。
　　瑜伽经里所说：有一天我们都能达到三摩地的至高境界，完全脱离束缚，这种解脱并非在遥远的将来或是死后才能达到，它在我们活着的时候即可实现。
　　愿所有的圣哲和瑜伽创造者保佑我们，以纯洁的心和深入的冥想达成目标，愿这神圣的瑜伽知识感动我们，成为寻求内在和平与快乐的主宰力量，与君共勉。