修复瑜伽是一种每个人都需要的越多越好的练习方式，它是一种可以给我们身体带来深度放松和能量修复的瑜伽方式，修复瑜伽不限性别、年龄、体型或者运动能力的任何人都需要的一种练习方式，如果你平时追求的是高强度的瑜伽练习，那你更应该开始练习修复瑜伽。
　　修复瑜伽的益处：
　　1、增加正能量
　　2、平复大脑.
　　3、深度放松身体.
　　4、增强觉知
　　5、让你觉得安全和舒适
　　在许多人的瑜伽练习生涯中，前阶段都会只练习高强度，流汗多的瑜伽体式，大家甚至把瑜伽当成是保持身材的一种工具，并且藐视那些慢步调的瑜伽课程。而且一度认为修复瑜伽、阴瑜伽、甚至哈他瑜伽都没有什么意义，而现在，这些类型的瑜伽不仅是我们身体所需要的，而且是我们一生都要坚持习练的。
　　虽然我们并不需要每周或者每月练习一整套修复瑜伽序列，但会试着把一些体式带入其他的瑜伽练习中，不管是早上，睡前或者课前课后做几个体式。并且随着练习的越来越多，我们能感觉身体打开的更多，变得更加轻盈，我们对身体的感知也越来越强烈……各位伽人，一旦你开始练习，这些你都将深有体会。