有好多小伙伴疑惑，有没有能在办公室做的瑜伽，因为毕竟午休时间就那么一点点，吃个饭就要过去半小时了，除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧!
　　挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次，你就成功迈出第一步啦!
　　用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？先来他个5圈，伸脖收回、伸脖收回~
　　动次打次动次打次
　　做个10次就能跟上节奏啦
　　再来个5圈放松一下
　　尝试两个手在背后握一握
　　不过动作慢一些，小心拉伤胳膊
　　如果实在僵硬
　　那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!
　　跟着我左右右手一个慢动作，嘿~
　　右手左手慢动作重播
　　感觉自己微微有些身轻如燕了？
　　来! 我们最后一次舒展一下筋骨
　　等待高难度动作的降临~

　　谁说在办公室不能做运动的，这不就来了吗？
　　把自己想象成一个时钟，一圈...一圈...一圈...一圈...
　　累了？
　　那就把自己变成一本书吧!
　　快合上!
　　看完了？那就赶紧动起来吧
　　这么简单好学的动作赶紧来做吧