下面小编带大家了解瑜伽倒立的新技巧有哪一些？希望对大家有所帮助。
　　 瑜伽倒立的新技巧，你Get到了吗？教你轻松运动，之前的文章介绍过，靠墙手倒立应该 面向墙练习，可以避免养成手倒立向后弯的习惯。今天来详细介绍一下其中的技巧和细节。
　　这一步：慢慢走上墙
　　先面对墙做下犬式，一只一只脚踩上墙，然后双手靠近墙，大概1个手掌的距离
　　第二步：胸腔贴墙
　　腹部离开墙在这里先胸腔、大腿、脚背贴墙，重点是，腹部离开墙接着，让腹部内收更多，大腿也离开墙，只是脚尖贴墙
　　重复以上2个动作5次，如果觉得上面这个动作很难做到，可以试试下面2个练习：
　　辅助练习
　　1：趴在地面，双手往头顶方向延展，双手撑地，脚趾踩地下一次吸气把腹部离开地面，保持5次呼吸如果太难，先做斜板式，然后腹部内收上提弓背
　　辅助练习
　　2：手离墙越近难度是越大的，所以试试离墙远一点，只是脚尖贴墙注意，保持髋部在肩膀正上方
　　第三步：离墙手倒立
　　离墙做手倒立，手掌如何用力很重要如上图左，如果手指完全伸直，起不到前后平衡的作用，不好发力，会导致身体向后弯曲，稍微弯曲手指，可以更好地发力，稳定骨盆中立位
　　第四步：慢起手倒立
　　在练习慢起手倒立之前，试试把脚趾尖放到小手臂后方如果放不到，用瑜伽带辅助练习练习手倒立的方法很多，除了坚持每天练习，技巧同样重要！你目前在用什么方法练习？