瑜伽，练对养身，练错伤身，下面这3个伤身体的瑜伽习惯你有吗？
　　01练习前不热身
　　瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。
　　不热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。 　　02练习不正位
　　不管是初学者还是高阶练习者，都是要注意正位，这样你的练习会少走弯路。比如骨盆的正位，脊柱的正位等。
　　正位是一个过程，没有人比你更了你自己的身体，记住体式带给你的感觉。
　　03练习不专注
　　瑜伽练习不走心的十次，不如用心的一次，如果你边练瑜伽边玩手机，心思都不在，练了也是没有效果的。专注是你打开瑜伽的敲门砖，当你的心态摆正时，你的练习才会升华。
　　避开上面3个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽练习更轻松，你get到了吗？