想要从根本上提升托福听力得分，保持每天都进行精听和泛听训练是很有必要的。毕竟积累足够多的听力经验，大家才能够在听到各类信息的一时间及时做出反映。那么托福听力训练的精听和泛听练习具体要如何做好呢 ? 下面小编就来为大家具体介绍方法步骤。
　　 托福听力精听 ( Intensive listening ) 训练步骤介绍Intensive listening，指的是精听。我所说的 " 精听 "，并不只是指全神贯注地听，当然，这是必须的。我所说的 " 精听 " 步骤如下：
　　( 1 ) 一边听一边看着原文，手上拿着笔，划出自己不认识或似曾相识但反应不过来的词 ;
　　( 2 ) 录音结束，开始查生词，写在原文的旁边，只需要写这个单词在这篇文章的意思就可以 ;
　　( 3 ) 将这篇材料当阅读文章快速精读一遍，彻底看懂 ;
　　( 4 ) 再一边看着原文，一边放录音，并且嘴上跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文彻底听懂为止。
　　此外，一定要多注意听力中的信号词，以下这些信号词希望大家能够记住：
　　 表示因果关系as a result 、therefore 、since、for 、for this reason 、so、because 、consequently 、as、thus
　　表示序列关系
　　first 、before 、first of all、on the right/left、next、to begin with、turn right/left 、afterward、meanwhile、second、 last but not least 、for a start、third 、finally、 until、between 、firstly 、subsequently、then 、secondly 、previously、in the middle 、for one thing、 for another、after 、in the first place
　　表示结论
　　as a result、altogether 、finally、in short、therefore 、overall、in sum 、thus、 on the whole、in brief 、accordingly、to conclude、in a word 、consequently、 to sum up、in conclusion、 so 、to summarize
　　表示列举
　　and、in addition to that、one more thing 、what ’ s more 、besides 、too、as well as、for instance 、both and 、together、for example 、further more 、such as、in addition 、likewise、 like、similarly、moreover
　　表示转折关系
　　although 、by contract 、as a matter of fact、nevertheless 、in contrast 、instead、 however 、while 、otherwise、though、 but 、despite、on the contrary 、on the other hand 、in the same way、in spite of 、yet 、whereas
　　表示强调
　　that is 、in particular、 I mean、namely、 especially、 actually、in other words 、that is to say 、specially、another way of saying、 equally
　　表示定义
　　define, is defined as, known as, that is, the term means, we mean, we can state
　　 托福听力备考训练如何进行高质量的泛听 ( High-quality extensive listening ) ?High-quality extensive listening，指的是高质量的泛听。泛听不用像精听那样每个细节都得突破，只需要把握住整体的语流，听懂说话人的大概意思就可以。而高质量的泛听，指的是必须全神贯注的听。泛听的 " 泛 " 并不指态度的懒散，而是针对整体的要求。
　　泛听较佳的材料有两个：一个是 National Geographic ( 国家地理 ) ，另一个是 Discovery ( 探索 ) 。看的时候，一定要有英文字幕。每天看一集，养成习惯，会有极大收获。