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终于晓得瑜伽绝招让你快速丰胸 瑜伽动作

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终于晓得瑜伽绝招让你快速丰胸 瑜伽动作

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-12-15 00:00:01  浏览次数:53
核心提示:

  不是S身材?不用担心,只要稍加努力,胸部丰满只不过是囊中之物。今天就让小编来推荐一下瑜伽丰胸绝招,让你快速丰胸没有烦恼。

  不是S身材?不用担心,只要稍加努力,胸部丰满只不过是囊中之物。今天就让小编来推荐一下瑜伽丰胸绝招,让你快速丰胸没有烦恼。
  绝招:运动丰胸
  适宜对象:想打造S线条的女性,胸部既不扁平,也不下垂,更没有发育不良的现象,这类女性的丰胸目的是为了打造更加完美的身材曲线。因此,运动丰胸很适合她们,既方便,又可以达到理想效果。
  招式:游泳、俯卧撑、扩胸运动。平时在家中,你还可以按照以下动作进行丰胸运动:半蹲下后,让腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。多做运动,胸部自然就会美丽坚挺。
  挺胸转臂
  1、坐在椅子上,双脚打开,与髋同宽。
  2、双臂伸直,向外打开,与肩成一直线,抬头收腹。
  3、双臂向外翻转,头向后仰,注意身体要保持不动。
  4、双臂向相反方向翻转,同时低头。
  骆驼式丰胸瑜伽
  1、双膝跪地,大腿垂直于地面,脚尖碰地,挺直上身,挺胸收腹,双臂自然垂放体侧。
  2、身体向后倾,左手抓住左脚脚踝,保持右手紧贴着大腿外侧。
  3、右手抓住脚跟,全身向后靠。
  4、头往后仰,大限度地向后弯曲身体,放松全身,感觉身体被四面八方地拉伸。
  透视蛇变化式
  扩胸,脊椎尽量后弯并增加柔软度,美化胸形,防止胸部下垂。从透视蛇式的动作1开始,离开地5公分,在不许手臂支撑的情况下完成透视蛇式。这个动作能强化背肌力量,维持10秒以上,然后慢慢增加到30秒。头向后仰,身体尽量向后弯,手离地,掌心朝下。
  功效:意念力集中胸口或背部,体验后扬、扩胸的感觉,让胸部上挺,同时呼吸一定要保持顺畅。

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