父母是孩子的第一位老师,家长如果不带头做好榜样,孩子很容易养成拖拉懒惰、缺乏毅力、没有时间观念的习惯。俗话说“冬练三九,夏练三伏”,冬季练舞恰是锻炼身体,磨炼意志的最好时机。
一、提高御寒能力
冬季选择跳舞,由于肌肉不停的收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生热量的同时还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,提高人体的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。
二、增加身体抵抗力
冬季舞蹈锻炼,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季跳舞的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
三、增加快乐感,增加食欲
在寒冷的冬季,孩子的心情容易受到环境的影响,再加上学习的压力,难免情绪低落,精神紧张,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。尤其,孩子们聚在一起,由老师带着一起舞蹈,快乐无比,十分有益于身心健康!而且经过一段时间的运动,体能大量消耗,容易饥饿,因此给孩子准备拥有充分营养的食物,不必头疼孩子没有胃口啦!
在跳舞的过程中,还有哪些注意事项呢?
第一,不要迟到!提前进入教室充分热身,避免肌肉韧带拉伤。
第二,多喝热水,补充能量,抵御凉气。
第三,训练过程中,注意增添或减少衣物,做好保暖准备。
学习舞蹈,坚持比天赋更重要!告诉您家宝贝:天再冷,也不要缺席你的舞蹈课!