现实生活中，大部分的女生都会有小腹突出的问题，有些确实是因为肥胖导致的，但有些是因为身体长期湿寒，便秘、不消化、身体代谢差导致的。那么，针对于这些女生来说，就需要调养身体，排出身体的湿寒，加强瑜伽锻炼促进身体的新陈代谢，除此之外，调理肠胃也很重要。
　　5个简单的动作调理肠胃超级有效
　　1、战士1式 扭转式
　　山式站立，双脚打开一腿长
　　转左脚转右脚，身体转向正左方
　　屈左膝，后方腿向后蹬
　　双手合十，放于胸前
　　身体向左扭转右手肘抵住大腿
　　保持5-8个呼吸，换另一侧
　　2、金刚跪 英雄前屈
　　跪立在垫面上，双脚并拢
　　臀部坐在脚后跟上
　　吸气向上立直脊柱
　　呼气放松双肩，保持2-3分钟
　　双膝打开，躯干俯卧在垫面上
　　双手臂向前伸展，保持1-2分钟