瑜伽近年来已成为众多男女爱好的塑身运动，那么瑜伽究竟有哪些好处呢，让我们细细道来。
　　一个好处：舒缓身心，释放压力
　　众所周知，现代城市人压力大，无论是工作压力还是生活压力，都压得喘不过气来，不少人忽略了自身的健康，以为周日睡个觉睡到自然醒就可以了，实际上，长年累月积累在身体的毒素或者不健康的情绪会影响着身体，总有一天会爆发，那时候将一发不可收拾，为时已晚。
　　不少人，平时下班，会到健身房进行健身；或者回到家，练习一下瑜伽，再洗个澡，睡个美美的觉，想想都觉得乐滋滋。
　　瑜伽健身，可以让你平时紧绷的神经得到释放和舒缓，释放压力，让你在生活，在工作中更有状态。
　　第二个好处：身材美，体形美，外在美
　　现代人不健康的饮食习惯，或者坐姿站姿等等，都在逐渐影响自己的身体。脂肪高，肚腩肉，粗手臂，臀部肥大，肩膀宽，一脸青春痘粉刺，驼背等等都是现代人常见的。
　　人到中年，肥胖先不说，不健康的生活习惯，令自己的外在显得尤为屌丝，那可不行。
　　瑜伽健身，可以让身材保持火辣，注重体形美的你怎么错过呢？瑜伽健身纤体减肥，锻炼马甲线，让你拥有好身材，一点也不假。
　　瑜伽和健身，比起其他运动，更能纤体塑形，更能让女性的外在美得到提高。
　　第三个好处：培养气质修养，内在美
　　瑜伽健身的女性，都散发着一种独特的感觉，那种感觉是气质，是高贵，是典雅，和平常女性有着很大的区别。
　　细心的朋友会发现，学习瑜伽健身的女性，其举手投足，言行举止都十分具有气质美，瞬间给人的感觉，就是很有学识很有文化，很优雅。很有修养。
　　第四个好处：女性生理健康保养
　　女性在冬天往往会手脚冰凉，血气不足，遇上生理期，那就更麻烦了，生理期经痛，那可是生不如死啊，更别说运动了，练喝水的力气都没有。
　　那是因为女性的生理健康不佳，气血不畅，造成经痛。很少人知道，平时的瑜伽健身，有助于女性的生理健康，首先，瑜伽和健身更讲究的是女性的气血，运动状态，增强了女性的气血运行，以及运动能力，身体会更温热，不再畏寒怕冷，无论是生理期，或者是已生育的女性，都可以对子宫进行保养，女性的生理健康得到提高，也减轻女性患病的风险。