经常听人说，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就定格在那个时候，这是真的吗？有科学依据吗，一定会有很多人告诉你练瑜伽的好处，但是你会觉得不敢相信，就像如果你没有尝过糖，我无法给你描述糖的味道，就像你没有练过瑜伽，我无法给你描述它的好...，好的方法是你先开始，时间和选择会证明一切。
　　1.延缓衰老
　　瑜伽，是天然的护肤品
　　经常会发现馆里的资深老师是看不出年龄的
　　瑜伽，延缓的不仅是表面的衰老
　　更多的是延缓心里的衰老
　　仍对这个世界和生活保持着热爱与初心
　　2.有效控制体重
　　练瑜伽时刻保持着对身体的觉知
　　同时你练到到后面会发现饮食观的改变
　　练习，饮食，生活方式
　　当你对这一切都有了觉知
　　控制体重也是很容易做到
　　3.改善睡眠
　　睡眠质量太差或睡不着的人
　　练习一段时间瑜伽后睡眠会改善
　　一段好的睡眠是胜过大多数护肤品的
　　瑜伽可以让身心放松
　　让你睡得像个孩子，还能美容养颜
　　4.缓解身体不适
　　现代人多多少少身体都有点问题
　　伴随着年纪的增长
　　身体的各种问题都会浮现
　　腰背不适，肩颈不适等
　　通过长时间练习瑜伽
　　这些问题都会慢慢得到缓解和消失
　　5.身心柔软
　　不是因为柔软才练习瑜伽
　　而是通过练习瑜伽让我们身心变柔软
　　柔软的心有力量
　　从烦恼到菩提的开关是柔软心
　　以柔软心除挂碍
　　为瑜伽付出的越多，瑜伽给你的回报越多