女性常练这个瑜伽体式，保养卵巢瘦大腿！
　　束角式（Baddha Konasana）对女性来说，有许多有益之处，是非常适合女性练习的瑜伽体式。
　　束角式对女性来说是个极佳的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在，大家可以在空闲时间多练习。建议每次练习保持1分钟以上。
　　束角式常见的错误和怎么矫正
　　1.如果需要激活大腿和髋部
　　在脚掌之间放个瑜伽砖，脚掌朝天花板的方向；
　　双手在身后撑地，保持脊柱延展。
　　2.如果髋部太紧
　　3.如果会弓背
　　束角式的变体
　　1.仰卧束角式
　　躺下来，脚掌相对，膝盖下沉，保持3-5分钟。
　　2.靠墙做束角式
　　在墙之间垫个瑜伽砖，可以更好的立直脊柱，打开胸腔。
　　PS：另外，束角式还非常适合孕期练习，可以打开髋部，给腹部足够的空间，利于顺产。