练习瑜伽的好处，其实没有办法说。因为练瑜伽对一个人的影响是潜移默化的，有种润物细无声的改变。有时连自己也分不清是从什么时候改变的，这种改变是不是全部来源于瑜伽。因为据我观察，每一个人的生活中只要有一点改变，那这个改变会像蝴蝶效应一样，影响其他方面，影响全局。而且这一点改变是好还是坏，他会把整个人往不同的方向引导，然后形成良性的或者恶性的循环。而坚持瑜伽是可以导致整个人、整个生活发生良性循环的那个触化点，向一个按钮会给你开一扇新的门。
　　第 一个变化：心理层面。心情会变得很愉快，很放松。
　　每一个人接触瑜伽以后，一开始改变的点是不一样的。大多数人肯定会觉得练瑜伽以后先改变的是身体健康状态和体型。但就我而言接触瑜伽以后，第 一个受到影响的是心情。
　　每次练完瑜伽以后，心情会变得很舒畅很放松，整个人会变得很轻快，感觉自己充满活力。
　　第二个变化：身体层面。
　　可能我本身就不胖，也没有不良姿态，所以在体型上我自已倒没觉得有什么大的变化。但是我见过太多太多因为练瑜伽改变体态的。而且很奇怪的是这种体态的改变往往都是别人先发现的。同事或者朋友会感觉你发生了变化，但是说不出你哪发生了变化，反正就是变了。然后你本人照照镜子会发现哦，原来是我更挺拔了，气色也越来越好了，越来越多的人会夸你近好像变好看了，变得更加气质 优雅了。
　　第三个变化：生活。
　　刚才说过，瑜伽是生活良性循环的按钮。当你的身体、健康和你的心情同时向好的方面发生变化的时候，你会发现你的生活也会向好的方向变。
　　首先你会发现生活中的烦恼变少了，生活变得很简单。也许烦恼并没有变少，只是你看待事物的角度和心情不一样。
　　其次业余时间和朋友圈也会发生大的变化。你会发现你身边正能量的东西比较多。当别人的心情垃圾桶和需要向别人倒心情垃圾的情况变少。你会变得积极阳光包容。你很少有感到无聊的时候，闲愁苦。还有你会发现家人会受你的影响更关注健康。而且孩子和家人会为你骄傲。
　　孩子会很骄傲的跟别人介绍你，你的阳光积极会让整个家庭氛围发生变化。还有你会发现你有了底气和安全感。你会发现你不再恐慌你不再担心未来。
　　当然这所有的变化都建立在你正确对待瑜伽、正确练习瑜伽的基础上,如果你图快、图速成、跟别人攀比、强迫自己的身体完成一些完成不了的动作.那有可能得到的就是伤害了,瑜伽说到底是工具，是正是邪由你自己决定。
　　遇见瑜伽 遇见充满爱的你们 遇见更好的自己