为什么我们之后几个月，总是感觉自己的记忆力有所减退呢？感觉老是记不住啊？其实，我们的记忆力是没有出问题的，之所以出现这种现象，主要还是心理压力过大和睡眠不足引起的错觉。这种错觉会让我们产生自我怀疑，而且每天都会一点点地增加，直到后崩溃。那么有什么解决办法吗？下面，小编给大家分享一些研友分享的经验吧，希望对你们有效。
　　 考研方法一：学会收获
　　要想摆脱自我怀疑的负面暗示，我们就要学会去收获成果，跟农民种地一样，我们的复习也是一场劳作行动，每天的复习积累，都需要学会投入产出的分析，怎么分析？一天的时间，我们每次完成一个任务，都要做一个小总结，类似读后感一样，时间短一些。到了晚上要睡觉的前一个小时，开始将这一天的小总结进行整理，做一个思维导图，这相当于又一次加深了记忆，通过思维导图，你就会很清晰的了解这一天，你收获了什么，而不是什么都没做的错觉。虽然耽误一些时间，但这样效果是好的。
　　 考研方法二：慢工出细活
　　有很多考生在决定考研的时候，没有给自己足够多的复习时间，这导致后平均学习任务量很重，没有时间进行一次系统的整理总结。任务的压力是后一个月焦虑的重要因素之一。现在说这些已经有些晚了，但还是有方法补救，考研上岸不一定要考多高的分，我们的目标就是过国家线，过院线就可以了，那么各科高频的知识点，就是我们保分的重要保证，每向前复习一个知识点，就要在第二天重复的复习一下前一天的知识点，无论是否记住，都要这么做，虽然慢一些，但效果是可以看到的。
　　 考研方法三：理解万岁
　　不知道大家有没有发现，凡是经过自己学习，理解透彻并自己在复述出来的知识，印象特别深刻。这其实就是生成效应。怎么利用这个效应去增强我们的记忆力呢？那就是，将你要背的东西，先背几遍，然后，把自己当成老师，将这个知识点讲出来。通过这个过程，你会本能地去将知识转化成自己理解的东西，然后再释放出去。释放出去的东西就带有了你的标记，就变成了“熟人”。凡是归类为“熟人”的知识，你自然就不会忘记了。
　　 考研方法四：合理分配
　　我们在复习背诵的时候，是不是总是感觉开头和结尾部分记忆效果好，唯独中间部分的知识很容易忘记呢？这是因为开头和结尾的知识你翻动的频率大于中间部分的。这说明你的复习时间没有做合理的分配，我们通常的解决方式是，将中间的知识进行分解，不会一口气复习完。一小块，一小块的去背，然后去分析这段知识的特点，根据这些特点去理解生成自己的东西，再复述出来，如果顺利，那么就休息5分钟，然后进行下一个循环，直到整个知识模块复习完，后再进行合并，总的去背一遍，复述一遍。这样就能记住了。
　　 考研后，小编提醒一句，检验知识点是否记住的标准是，你能用自己的语言复述出来，达不到就是失败。切记，重复背完，不经过理解，就直接背出来，这样当时是很容易背出来的，但这是错觉，不经过大脑理解的东西，你是记不住的，也很容易忘记的。