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总算发现坚持练习瑜伽才可以看到效果

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总算发现坚持练习瑜伽才可以看到效果

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-11-27 04:00:01  浏览次数:43
核心提示:

  在瑜伽的练习过程中,我们经常会发现身边有一些“假的瑜伽人”,她们报了瑜伽班,为了跟更专业的瑜伽老师学习,开车1个小时去上课。看上去也非常的积极主动、勤快自律,但是忙活了大半

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  在瑜伽的练习过程中,我们经常会发现身边有一些“假的瑜伽人”,她们报了瑜伽班,为了跟更专业的瑜伽老师学习,开车1个小时去上课。看上去也非常的积极主动、勤快自律,但是忙活了大半天,也感觉没什么效果,于是放弃了。
  很多伽人不明白,为什么这样的坚持和付出会没有效果,于是开始对瑜伽失望。也有人开始怀疑瑜伽是否真的像别人说的那么有效。
  殊不知,这些看起来自律练习的人,只是在关键的时刻偷了懒,那就是在课堂上“偷工减料”。
  瑜伽课上,瑜伽老师让保持5-8个呼吸,她保持3个感觉有点累,就放松自己不做了;瑜伽老师让伸直手臂,延展脊柱,她感觉辛苦,就松松垮垮的弯着;瑜伽老师让做3-5组的体式的重复练习,她做了1-2组,便躺在垫子上放松了……
  每个体式的练习,稍微感觉有点辛苦,就开始偷工减料了……
  一个“不费力”的练习,怎么可能会起到应有的效果呢?
  动作不到位,身体、脊柱不能完全伸展!
  松垮歪斜,强度不够,身体也没办法激活!
  不配合呼吸,没有办法达到体式应有的效果!
  不专注练习, 胡思乱想,身体如同没有灵魂的行尸走肉!
  真正的瑜伽练习,尤其需要身心结合,动作不到位、呼吸没有配合、都直接影响着练习的效果。
  对于很多人来说,一节瑜伽课下来,身体会很累,但是却感到无比的放松和舒展,心情也明媚了很多。
  但是偷懒的人一节课下来, 虽然看起来像是坚持了一节课,但只是走走形式,没有什么实质性效果。看见别人在上瑜伽,她也在上瑜伽,只是别人练的瑜伽和她练的瑜伽不一样。
  日常生活中,我们不乏会发现很多这样的伽人,她们总是在关键的时刻“掉链子”,总说自己像是练了个“假”瑜伽,但却从来没有意识到,自己也是个“伪”伽人。而一个“伪”伽人,练习的瑜伽,怎么会有效果呢?

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