托福口语题分为两类，分别是独立口语题和综合口语题。独立口语一共两道题，准备时间 15 秒，答题时间 30 秒，而综合口语准备时间 30 秒，答题时间 1 分钟。从时间上来，托福口语考试的准备时间是非常短暂的，而题目的难度又很大，所以很多考托福的小伙伴都觉得口语考试压力很大。那么，我们应该如何缓解托福口语考试的压力呢 ?接下来跟小编一起来看看吧。
　　 一 . 托福口语考试焦虑源
　　对于参加托福考试的同学来说，托福口语是其中很重要的一部分，但是有的同学面对托福口语就会紧张，我们要怎么缓解这样的压力呢 ? 首先可以理解，考生在托福口语考试中面临两点压力：
　　时间紧、任务重。托福口语的答案准备时间只有 15-30 秒，答题只有 45/60 秒，没有考前的大量训练，这种脱口而出的素质是不可能具备的。
　　要迅速呈现 " 完整的答案 "，要有层次。即使我们已经积累了大量的素材也不一定能立刻想到完美的答案。
　　 二 . 独立和综合口语
　　如何备考所以备考时，独立部分要认真做真题，这一部分真题很多，练到一定量就有了一定积累，能够做到兵来将挡水来土掩。同时用考试的真实境况，模拟练习，从而达到提高口头表达能力的目的。
　　综合部分可选读一篇长短适中的文章，提炼出纲领性的要点，在提炼要点的基础上锻炼用口头表述来进行总结 ; 针对一些相同话题的阅读和听力材料进行有效练习。学会口头提炼和总结这些阅读和听力材料 ; 在此基础上口头表述重要的信息，并解释其中相互之间的关联。
　　三 . 练好发音，自信表达
　　临场表现亦很重要，许多考生不自信，这会严重影响口语这门注重表现力的考试的发挥。
　　导致这种状况的原因可能是缺乏口语练习，导致考生在答题时表现得不自信 ; 或性格过于内敛，导致考生在答题时表现得不够张扬。场上表现得不够自信和大方不是形式上的问题，而是本质问题，不但会使得语音语调把握不准，还会使得熟记的理由也不翼而飞。出现各种口头错误或是 en，ah 等打结停顿。
　　所以多加练习，提高实力才是关键。同时要逼迫自己表现地自信，直到信以为真。
　　许多考生的口语答案写得非常漂亮，但是说出来却没有应有的表现力。症结在于语音不准确、语调无起伏、语言不流利、结结巴巴 ( 虽说新托福口语主要考查交际、交流能力，但语音、语调和重音都会影响到成绩 ) 。
　　所以建议考生在准备得时候适当地了解语音语调方面的知识，提前发现并纠正自己的语音语调错误。每天坚持大声、清晰、准确地跟读一些听力素材，可以直接用口语的听力部分做素材，大声跟读。