如果掌握了好的托福听力训练方法，就可以快速高效地提升托福听力能力。下面，小编给大家介绍托福听力 7 步练习法，大家可以参考学习。
　　 一：要想彻底不卡壳地听懂 TOEFL 听力的内容，或与老外进行无障碍交流，首先要 Maintain your composure and your confidence，就是说要保持冷静和自信，千万不要因为一处没反应过来，就慌了手脚。良好的心理素质对于听力实力的培养和提高相当关键。
　　二：TOEFL 听力的过程中要学会根据语言传达的信息 Make pictures and images, 也就是说：把抽象的文字变成形象的图画反映于脑海之中。有了连续的动态图像的帮助，就有利于我们避开 " 直接翻译的无序性 "，以抓住 TOEFL 表达的主干而不是旁支末节，从而走出 " 听了后面，忘了前面 " 的 " 怪圈 "。也只有这样，才能使我们真正体会到 " 登泰山而小天下 " 的神奇感受。
　　三：在听懂之后，不要盲目追求 " 题海战术 "，迫不及待地找其他题目来听，而应该把注意力放到听过的题目上。可以说它们才是我们进一步分析、研究从而树立听觉形象的上佳材料。所以要 Model everything ( pronunciation, intonation, tone, slang, idioms, patterns, etc. ) we heard before。也就是说认真模仿和跟读 TOEFL 听力题目中的各种语言点 ( 包括语音、语调、语气、俚语、习语、句式等 ) ，不能放过任何细节。
　　 四：在模仿的基础上，Multiply the meaning and usage of the words and patterns。 即大力补充和扩展 TOEFL 听力题目中常用词汇和句式的其它含义和用法。因为 TOEFL 听力考查的一大难点就是 " 一词多义 "，或 " 一义多词 "。这也就是很多考生之所以听出来老外用的是哪个词，却仍然搞不懂其在题目中确切含义的重要原因。
　　五：在模仿和扩展的基础之上，要学会 Mine ( 挖掘 ) the cultural background and the way of English thinking behind the language, 即努力挖掘听力题目语言背后的美语思维模式和美国文化背景。毕竟语言是文化和思维的载体，掌握了老外的逻辑思维，就能在 TOEFL 听力过程中变被动为主动，以不变应万变。
　　六：Memorize them。即在 " 立体 " 解构了这些 TOEFL 听力题目之后，将它们加以背诵和记忆，以求达到脱口而出的感觉。因为 TOEFL 听力的语言重现率很高，背得越多，意味着没听过的就越少。久而久之，听力实力便会大增。
　　不可否认背诵是份 " 苦差事 "，但 " 欲穷大地三千里，须上高峰八百盘。" 可以说，背诵是登上听力境界的重要环节。如果说 "M7" 的前五步是 " 消化过程 "，那么背诵这第六步就是 " 吸收过程 "。我们始终都要让学生们铭记：吃得苦中苦，方为人上人。
　　七：相信如果你走过以上的六步，就会不经意的发现：果然不仅是 TOEFL 听力技巧、更是 TOEFL 听力实力能够大幅度的得以提高，Just like a Miracle! 像奇迹一般 !
　　 上文中为大家介绍了托福听力 7 步练习法，如果大家不知道如何提升托福听力，可以按照文中的练习方法来做提升。