人们说，许多当了母亲的女性对生活和工作的要求提高了，做到顾家和带娃，工作有成绩，还要保持漂亮颜值。面对这样的现实，与其发牢骚，还不如改变自己，你说是吧，那就跟着老师一起练习瑜伽，
　　1、桥式
　　现在有不少宝妈都会在产后3个月就开始恢复身材，带着孩子一起也成了很常见的事情。
　　体式要点：你的每一个动作，都可以将孩子考虑进入，让他跟你一起，享受瑜伽的喜悦感，一个桥式，在孩子心里就是一个神奇的乐园。
　　2、船式
　　在宝宝心里，只要有妈妈的地方，就是天堂，何况是一个努力上进的妈妈，更能给孩子许多正能量的影响。
　　体式要点：坐在地上，慢慢将双腿伸直并向上抬高，背部稍微向后倾斜，中间留下空间给宝宝，让他体验下“妈妈式”摇船的感觉。
　　3、半月式高级
　　言传身教是母亲对孩子是好的教育，通过自身的行动教育她，比简单的言语更来得实际。
　　体式要点：跪在地上，双腿要并拢，接着慢慢抬高你的左腿，同时将你的右手在体侧伸开，掌心压地。接下来你只需要将你的左腿不断向上延伸，直到与地面垂直，再用你的左手去抓握左脚背。
　　4、单腿海豚式
　　如果你没有宝宝，那么宠物猫咪也是很贴心的伴侣，看它萌萌的样子，心情都好了不少呢。
　　体式要点：可以用下犬式进入哦，双腿伸直，小臂贴地，尽量将你的臀部向上顶起，将你的脊柱延伸至很大极限，右腿屈膝，小腿向上翘起。请把动作放温柔点，别惊扰了熟睡的猫咪。
　　5、骆驼式
　　猫咪喜欢阳光的温暖，我们也向往阳光的日子，感觉只要有阳光，所有的不快都会被驱逐，我们的心情都会好起来。
　　体式要点：跪在地上，然后将上半身和双臂慢慢向后下弯，脸部朝上，腹部向上顶起，用手抚摸你的秀发，尽情的享受阳光的沐浴。
　　很多女性都扮演着很多角色，并且扮演得很好，其实有时想想，别人对自己的高要求也不是坏事，至少可以逼着自己去变得更好，这辈子，我觉得好的事情，就是不断遇见更好的自己。