空中瑜伽也叫做反重力瑜伽
　　重要工具是“反重力吊床”由丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连， 吊床可以承重的大数值是900KG， 所以在教练的陪同下训练是非常安全的。 运动的形式依旧和“哈他”相似， 既传统瑜伽； 借助吊床，我们能完成在地面垫子上不能完成的动作。
　　所以练习者可以事半功倍地完成瑜伽的体式；而且平常不会用到的肌肉群也会练到与传统瑜伽不同的是， 反重力课程的向上运动是在 失重的情况下完成的。 库托罗说：由于对于脊椎的压力为零， 反重力瑜伽有着很好的医疗效果。
　　空中瑜伽的好处很多，例如利用吊床倒立可以自然的牵引脊柱，对肩颈僵硬和腰椎不好的同学有很好的理疗作用，还可以让新鲜的血液进入大脑，增强免疫。空中瑜伽吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂，副乳，大腿明显变瘦，空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量，并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动，塑型效果显著。