很多人练瑜伽一开始是为了减轻压力，之后持续练习是因为瑜伽让她们看起来更加年轻、有活力。通过瑜伽练习，一段时间后就会感受到身体的变化：睡得更好了、颈椎/腰椎不痛了、不便秘了、身材更好了······练习瑜伽的好处有很多，今天跟大家分享一下感受5大好处：
　　 1、瑜伽是好的保养品
　　瑜伽是“天然的拉皮术”，它能清洁、放松，并修复你的身体，是天然的“护肤品”，能给你健康、彻底、滋养的美容。
　　当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的血液回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进······
　　一节60分钟的瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋养内脏器官。
　　子宫、卵巢等也因良好的血液循环得到充足的养分，体内保持稳定平衡的雌激素分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这些是美容院无法做到的。
　　2、瑜伽是一把整形刀
　　关于瑜伽，被问过多的问题是：瑜伽能减肥吗？答案是可以，但不是瑜伽体式所消耗的卡路里。
　　瑜伽真正的作用是：控制和塑形。
　　长期练习瑜伽可以给你一种“控制自己身体”的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。
　　瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢变得纤细、修长，塑造出紧实而柔软的身体线条。
　　 3、瑜伽带给你快乐
　　瑜伽像一个糖果，轻而易举的让你尝到甜头。
　　练习瑜伽可以刺激伽玛氨基丁酸的产生，镇静大脑、降低压力；同时还可以刺激大脑产生5-羟色胺，它是能让人产生愉悦情绪的信使。
　　所以，长期练瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有很强的幸福感。
　　4、瑜伽助你好眠
　　调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。
　　快节奏的生活给人们带来精神的紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。
　　而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，因而瑜伽体式练习不仅具有健身功效，更具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。
　　瑜伽的调息、冥想、和休息术能够消除紧张和忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
　　 5、瑜伽帮你养成女神气质
　　世间女神形象千万种，其实女神与美女之间的差距在于智慧和气质。
　　会养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。
　　练习瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的觉察。
　　通过自我观照的练习，你就会看到别人看不到的或很难看到的世界，会拥有对别人包容和忍耐的智慧。
　　通过瑜伽，唤起你心灵中美好的情感，并在举手投足中表现出来。