树式——在瑜伽平衡体式中是一个非常经典的动作。它代表着能量的上升，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。闭眼瑜伽树式，通过测量人体在闭眼的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，以反映平衡能力的强弱，是对身体素质的重要反映。所以站立时间越短，平衡力越差，身体素质也越差。
　　用树式测测你的年轻指数
　　步骤：
　　山式站立，移重心到左脚
　　屈右膝，脚尖点地，右膝外展
　　右脚掌放于左大腿根部，脚尖指向正下方
　　双手胸前合十，举过头顶，指尖朝上
　　闭眼，保持均匀深长的呼吸，你能平衡几秒？
　　判断标准：
　　男性标准时间：
　　30-39岁标准时间：9秒
　　40-49岁标准时间：8秒
　　50-59岁标准时间：7秒
　　60-69岁标准时间：5秒
　　女性标准时间：
　　40-49岁标准时间：9秒
　　50-59岁标准时间：8秒
　　60-69岁标准时间：7秒
　　70-79岁标准时间：5秒