想想本来不怎么软的身体，如果一个冬天不动起来，来年身体又该僵硬了！即使天气寒冷，仍旧坚持练习瑜伽，这样的人怎能不美呢？接下来是瑜伽侧角伸展式可以练习双腿的肌肉和腹部的肌肉，想要瘦腹部的同学们可要认真听了！
　　一步，我们双腿前后分开，左腿前屈呈九十度角，然后左手向上伸展，右手触及地面，头部转向左手手掌处。
　　横向劈叉运动对女生来说十分的有好处哦，改善腿部的浮肿，一段时间的练习可以使腿部更加纤细；帮助身体找到平衡感，对后面的瑜伽练习十分的有帮助。
　　女生热爱瑜伽的另一个原因，是瑜伽能够练就修长的腿哦。两腿分开，腰部向下弯，左手握住左小腿，右手握住右脚踝，腰部向右侧偏移。保持20-30秒钟。这个动作不仅可以锻炼到腿部肌肉哦，对腰部肌肉也是一大锻炼呢，还不快快练起来呀。
　　这个瑜伽体式中练习者的后肢是完全离开地面的，所以这个体式不仅对手臂力量有较高要求，而且需要有很强的平衡能力哦。
　　这个瑜伽姿势就比较厉害了，同时也十分适合小仙女们练习。小编想给大家说的是，这个姿势还具有一种独特的女性巨人的美感哦！