岁月，能把一个人变得不修边幅，瑜伽，却能把一个女人雕琢的非常精致。瑜伽是一项需要“耐得住寂寞的练习”，是练习者与自己心灵的一场对话与修炼。练习瑜伽的过程是枯燥的，乏味的，但体现出来的成果确实是很美好的。
　　1，瑜伽能让你有气质，优雅
　　练瑜伽的过程就是一个不断塑造自己的过程，气质在肩，年轻在背，活力在腹，性感在臀，优雅美丽，尽在瑜伽！
　　只有认真练过瑜伽，才会发现那个不一样的自己，没有经历过瑜伽的人生，是不完整的。
　　2，瑜伽让你明白坚持才会有结果
　　即使头发花白的爷爷奶奶却依然能坚持，可以倒立，可以劈叉，因为他们知道这都是坚持的结果。
　　没有人可以代替你挥洒汗水，经历层层磨炼带来的改变，也没有人能抢走你健康与回报。
　　3，瑜伽能让我们拥有一颗柔软心
　　瑜伽体式像山一样稳定，像水一样柔软，稳定为身体，柔软即内心，瑜伽能带给你一颗柔软而又强大无比的内心。
　　清玄先生：“唯其柔软，我们才能敏感；唯其柔软，我们才能包容；唯其柔软，我们才能精致；也唯其柔软，我们才能超拔自我，在受伤的时候甚至能包容我们的伤口。”
　　4，瑜伽能给我们带来专注
　　瑜伽是控制心的意识波动，专注就是力量。
　　瑜伽课堂上，专注当下，让所有的感官内收，专注于自己，抛开所有的杂念，专注于呼吸，全身心投入其中，久而久之，这种专注也会带入到生活。
　　5，瑜伽能让你知道学无止境
　　瑜伽学无止境，永远在路上。
　　想要对瑜伽一直保持热情，那么你要有探索精神，每当我们在练习中遇到困难，每一个解决问题的过程都是挑战自己的过程，也是来自对完美的追求，养成不停止学习好的习惯。