瑜伽的目的不是为了柔软，而是阴和阳，力量和柔韧的平衡。绝大多数的瑜伽体式（摊尸式等放松类体式除外），做的时候不仅要求柔韧性，同时要求力量、平衡、耐力等多种身体素质。
　　比如战士3式，单腿下犬式，反斜板式等常见体式。做起来不仅需要柔韧性，还需要力量以及平衡能力！每一次都需要吃力的完成，还有很大的进步空间。
　　当你在身体硬和软的问题上纠结时，就误解了瑜伽体式的本意，瑜伽体式的目的是让你的身体有足够的灵活度，灵活度主要包括关节运动的范围和肌肉拉伸状态。
　　每个人的身体状况不同，灵活度自然也不同，好的练习方式是因人而异。
　　你的身体柔韧不错，力量却不够，一次瑜伽练习中先侧重力量，再练习拉伸；
　　你的身体力量可以，但太僵硬了，一次瑜伽练习中先侧重拉伸，再练习力量。
　　瑜伽练习终是平衡，越是什么不足，越是你身体需要的。
　　有伽人说，我练瑜伽一年多了，但倒立始终上不去。
　　为什么？
　　身体的力量和柔韧不平衡。
　　许多伽人喜欢停留在阴瑜伽的温柔里，但实际上她们更需要力量的练习。
　　力量和柔韧平衡了，练瑜伽是不是就完满了？
　　不是，这只是开始。
　　大家通常说的练瑜伽，只是练瑜伽体式，瑜伽八支中呼吸法，冥想你练习了吗？
　　瑜伽体式给你身体外部的健康；
　　瑜伽呼吸给你身体内部的通畅；
　　瑜伽冥想给你心灵层面的蜕变；
　　体式、呼吸、冥想的融合练习才是完整的瑜伽练习。这还不够，接下来你要把瑜伽的态度融入到生活中，不急不躁，不卑不亢，有信心，有勇气，有耐心！