为什么越来越多的人选择学瑜伽？瑜伽教会我们的是随时都可以修行的心；而其他运动给我的是环境的和束缚。瑜伽教会我们的是包容万物、融会贯通的感受；而其它运动却是只能选其一的遗憾。除此之外，瑜伽还有诸多好处。
　　1.让你体型更好：长期练习瑜伽，可以发展人的柔韧性、耐力、体力和平衡性，消除过多脂肪，塑造良好的形体。
　　2.提升气质：长期练习瑜伽，改变的不仅仅是身体，还可以提升你优雅的气质，让你更有女人味。
　　3.减少负面情绪：一项医学研究表明，长期练习瑜伽的人，他们比较少的产生焦虑、紧张、疲惫、忧虑等负面情绪，更容易变得乐观自信，对生活呈现积极的心态。
　　4.增强抵抗力：研究表明，经常练习瑜伽的人，抵抗力逐步增强，减少感冒等疾病的发生，寿命也相对更长。
　　5.延缓衰老：经常练习瑜伽的人能够关注自己的内心和身体，让自己充满自信，精神愉悦，更美丽更年轻。
　　6.调节生理的平衡：长期练习瑜伽能够保持身体良好的状态，能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
　　7.身体更加灵活：通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。