没有赘肉的背部才能体现完美的身材曲线，尤其是在炎热的夏天，露美背的机会就更多了。然而长期久坐，缺乏运动，导致很多MM背部太厚，没有线条，平时不注意，一穿紧身衣服就暴露了，更别提性感的比基尼了！作为一个完美女人，怎能忍受虎背的袭扰？后背赘肉应该怎么减呢？
　　下面，下边就给大家分享6式瑜伽，专减后背赘肉，提升背部曲线，让你后背越练越美。
　　三角扭转式瑜伽，这个动作对于消除背部脂肪，雕塑背部曲线有着非常重要，且动作简单，非常适合办公室内习练。练习时从山式站立，双腿打开一腿宽距离，双脚掌向外分开。吸气，右脚向右旋转90度，左脚往右稍内扣。
　　呼气，上身往右侧下屈，左手饶至体后伸直，右手从右大腿内侧绕过后侧并弯肘向上抓住左手腕，右侧腰紧贴右大腿，头部向左上方略微扭转。
　　弓步式瑜伽，这个动作除了可以拉伸腿部肌肉，紧致腿部线条外，在弓背的过程中锻炼背部肌肉，让背部脂肪得以快速消耗，从而让背部更加纤薄，瘦出你的蝴蝶骨。练习时下犬式进入，吸气，右腿从后向上伸展，然后回收并伸至右手外侧，往前一点弯膝，脚掌着地，小腿垂直于地面。
　　呼气，上身前倾下屈并低头，直至头顶可触碰到地上，右脚脚尖踮地，右手往身体后方伸直，五指撑地，左手支撑在头部旁边的地上即可。