瑜伽起源印度，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽。
　　现在瑜伽受好多女孩子喜欢，因为瑜伽能给身体带来很多好处，尤其是女孩子，今天小编讲的主人公就是因为长期练习瑜伽，身材匀称且协调，而且也非常有气质，皮肤也特别好，这是瑜伽带给她的效果，今天小编就来给大家渐渐瑜伽的好处有哪些 。
　　瑜伽的好处有很多，可以调理生理，达到平衡，瑜伽强调身体的一个系大系统，系统中，由若干部分组成，是哥哥部分保持良好的状态，才能有健康的身体，瑜伽通过，体位法调息等方法。调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
　　于瑜伽还能美容。瑜伽里的各种伸展动作能够帮助减少面部，颈部皱纹，同时与家里。倒立体位，能使保持头发的色泽。这是因为这个体位时的更多血液流向头发头皮肌肉使得头皮得到更多营养，因此你的头发更健康。
　　通过瑜伽可以达到新陈代谢的作用，在一定程度上增加身体肌肉含量，促进新陈代谢。从而使身体的基础提高代谢。尤其是力量型的瑜伽效果更明显。
　　小编知道，大多数女孩子是爱美的，都想拥有好身材和好皮肤，所以小编今天也准备了几套有助于女人美容的瑜伽动作仅供大家参考，这些动作是看这位小姐姐社交网站上分享的，小编就来搜罗分享给大家。
　　-鸽式伸展-这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部，坐在你的后脚，跟上，同时漆盖弯曲，双肩保持直立，上半身微微前倾，慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身后，用脚面着地，把你的左脚前伸，使其朝向你的右腿前方，同时下压你的又宽，右髋关节。
　　-战斗式-双脚并紧站立，左脚后伸展，右脚着地。伸开双臂，举过头顶，双手握紧。在一起，保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前把。把放在身后的左腿抬起，慢慢的放低你的上半身，知道左腿和上半身。体育地面平行，保持这个动作，做三个深呼吸，然后。换腿，做每条腿做十次。