很多人的身体素质天生就比别人的差一截，所以强行通过瘦和节食来塑形，会非常的伤身体。如何来改变这种天生就很差的身体素质呢，通过练习瑜伽就可以很好的提升身体的素质，因为瑜伽也是体育运动的一种，多锻炼自然可以提升身体素质了。
　　Tip1：机会是留给有准备的人
　　身体头部支撑身体重量，双脚在身体两边自然展开，帮助身体保持平衡状态，双手平直向前伸直，在必要的情况下使用双手帮助身体保持平衡。练习的过程中腰部应该成直线的状态。双手抓住双脚，双手和双脚一起用力，帮助身体上半身离开地面，身体小腿也应该离开地面，整个身体应该只剩下小腹在地面上支撑身体，是使小腹得到充分的按摩。
　　Tip2：良好的开始是成功的一半
　　这一个动作考验的应该是头部的支撑力量，我们在进行这个动作练习的时候一定要保证身体的平衡性，并且把握身体重心在身体后部，而且臀部应该向后移动，保证身体可以直立在地面上。身体坐立在地面上的时候，我们应该把控好身体的平衡性。左腿向上抬起的同时我们还应该保证身体上半身与腿部贴近，才可以保证这一个动作的作用充分的发挥出来。
　　Tip3：做好开始也要做好过程
　　这一个动作十分简单，适合刚刚进行瑜伽练习的人去做，但是这一个动作具有很强的拉伸性，我们在锻炼这一个动作的时候一定要保证身体上半身与身体下半身紧密的贴近，才可以完成这一个动作。我们在做这一个动作的时候应该考虑的是我们的双手可不可支撑身体的重量，因为我们在练习的过程中可以看得到手部需要放在地面上支撑整个身体的重量，才可以保证身体其他地方做好这一个动作。
　　Tip4：即使是结束我们也要完美
　　双手在地面上帮助支撑身体，在身体保持平衡以后才慢慢的移动身体腿部，在身体上方做出基本的姿势造型，我们在练习的过程中也要保证身体腰部在空中的力量，才可以将这一个动作做好。身体蹲立在地面上，将左腿放在右腿上方，双手紧紧的抱住身体的左腿小腿，促使身体平衡蹲立在地面上，也要保证身体与腿部贴近，这一个动作可以很好地按摩腹部，锻炼背部的脊柱。
　　身体双手放在地面上支撑身体在空中倒立，在身体保持平稳以后在慢慢的移动双腿在空中做出各种动作，保证这一个动作可以很好地完成。瑜伽练习本来就是一个技巧性的运动，但是我们要把握好技巧必须先把这些动作练得熟悉起来，只有熟悉以后我们才可以很好地锻炼身体的各个部位，才可以很好地锻炼身体，提升身体的素质。不瘦节食，瑜伽就能帮你好好塑形。