无论你练习瑜伽的初原因是什么，一定要坚定住，千万别再接下来的时间里迷失了自己的目标，如果那样接下来的瑜伽就没有意义了。不要为了消磨时间而练习，也不要因为第 一年看不到意义而放弃。有了目标才会有奋斗的力量，是指漫步目的的尝试，终也只会失败，而且整个过程你也会痛苦不堪，终一定是放弃的结果。练习瑜伽能够变美应该是众所周知的啊，大家都为了让自己变得更美，每天都去练习瑜伽体式，当然结果也会让每个人都很开心的。
　　舞蹈式
　　瑜伽动作就是这么有趣，把一个动作不同方位的做出来，效果也是不相同的，今天我们就把舞蹈式贴在地面练习一下。趴在地面上，一条腿向空中伸出来努力的靠近头部，然后两个手臂超过头顶，去抓住脚踝骨。
　　与其每天迷迷糊糊的浪费时间，还不如来跟小伴一起学习瑜伽，别觉得身材好就不用练习瑜伽了，他还可以帮助提高自己的身体健康。
　　八曲式
　　能够做出这个动作，说明你的瑜伽境界已经很好了，轻易不要招惹这样的人，他们手臂力量可是很大的。两个手臂弯曲，手掌支撑在地面上，两条腿在空中分开，腰部承受这大腿的重量，两腿分开伸直呈九十度直角。
　　很多人都说在练习瑜伽的时间里是开心的，而且过得非常快，这就是瑜伽的魅力，能让你快乐的度过漫长的时间。
　　简易蝗虫式
　　这个动作的难度适合新手，或者是韧带拉伸正在做康复训练的朋友，有效的帮助自己锻炼腿部韧带。坐在地上，一条腿放在体前伸直，另一条腿直接弯曲脚掌放在臀部旁边，上半身弯曲贴在大腿上，手臂超过头顶伸出来。
　　能够真正的把瑜伽坚持下来当做自己生活中的一部分的人其实很少，大家都因为各种原因，中途告别了瑜伽，真的非常可惜。
　　鹤禅式
　　倒立能够增加脑部与身体的血液循环，工作一天身体超级疲惫的时候，不去尝试一下瞬间变得轻松。两条腿并在一起，慢慢的蹲在地上，大腿靠近小腿，手臂在体前支撑地面，手臂用力让整个身体离开地面，倒立时间不要超过一分钟。
　　练习瑜伽的目的不相同，所以选择的体式也是不相同的，别觉得别人练习那个体式好了，你就一定适合，还是要自己亲自尝试的。
　　如果你还是一个瑜伽新手，那今天的这些体式正好适合你，让你感受一下瑜伽动作的特别之处，瞬间就会爱上瑜伽体式。
　　别再犹豫了，与其浪费时间不如练习瑜伽，也可以叫着自己身边的朋友一起练习，增加感情不说还能让自己变美丽。