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终于清楚可以矫正孩子的不良体态的瑜伽体式

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终于清楚可以矫正孩子的不良体态的瑜伽体式

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-11-25 15:59:01  浏览次数:46
核心提示:

  孩子本像早上八九点钟的太阳朝气蓬勃,但紧张繁重的学习压力常常让孩子们不堪重负,难免情绪压抑,出现低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理现象,同时还养成了少动久坐的习惯,

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  孩子本像早上八九点钟的太阳朝气蓬勃,但紧张繁重的学习压力常常让孩子们不堪重负,难免情绪压抑,出现低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理现象,同时还养成了少动久坐的习惯,另外,除了应付学校的常规考试以外,每周末还要顺从家长的安排作补习,很多的学校忽略孩子们的运动时间和方法,加上现在大部分的家庭营养过剩,孩子伏案时间过长,引发不少的肩颈劳损等症状,精力疲软,昏昏沉沉等精神问题...
  关 于 脊 柱
  正常人的脊柱自上而下有4个像弹簧样的生理弯曲,从侧面看呈S形,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸, 脊柱正是通过这4个弯曲,使人体保持着平衡,对运动产生的震荡给以缓冲,有效地支持和维护着内脏的安全,是生命大厦的顶梁柱。
  脊柱又是人体的中枢神经,所有的内脏神经都是从脊神经分支出去的,因此脊柱的健康影响着所有的系统,如呼吸系统、循环体统、内分泌系统、神经系统等。  脊柱的曲度问题不仅影响外在的形体,更影响到内在生理和心理的健康。  因此,关注孩子的身心健康,解决脊柱的问题是根本。
  瑜 伽瑜伽是一种有氧运动,不需要暴发力,同时纵向运动的方式可以伸展肌肉,促进骨骼生长,确保生长激素分泌正常,有利于发育生长。有规律的练习,需要持之以恒。
  同时,对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用,同时对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形,都有明显的改善。 青少年的瑜伽练习,不但提高注意力,还可以开发潜力,改善疲劳,提高学习积极性和主动性。  瑜伽还可以让学生们认识到自己的不足,学会发挥自我优势,引导建立明确的学习、生活目标,从小培养一种自我认知和完善过程的能力,增强自信心、责任感,养成正确的人生观、价值观和世界观。
  通过瑜伽帮助孩子改变不良习惯,使骨骼端正、气血通畅、思维敏捷、注意力集中、内心平静,让孩子的周末以及今后的生活过得更有意义,更健康快乐。
  学习收获:
  1、矫正形体:锻炼身体的柔韧性、平衡性和协调性,助长身高,预防近视,纠正含胸,驼背等坏习惯,培养出孩子独特高雅的气质。2、提高注意力:让孩子在安静中学会与外界相应合,锻炼耐力和静思的能力。3、缓解压力:调节紧张的学习气氛,既有益身心,又能为提高学习成绩做好铺垫.同时避免学习压力给心理上造成的压力。让孩子学会调整身心,并培养孩子的自信心。4、增强体质:强身健体,提高抗压能力,提高自身免疫力;增强孩子的心肺功能,增加肺活量,提高给氧量。5、预防少儿肥胖。在这个营养过剩的时代,因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子越来越多,练习少儿形体瑜伽是最佳的选择。6、有助增高。少儿形体瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,同时对骨骼生长大有益处。
  学生们通过瑜伽的练习和特殊方法的训练,有效培养他们的专注力、记忆力和潜能,对文化课学习起到事半功倍的效果,您会发现孩子在不知不觉中变得更健康、活力、乐观、富有创造力。

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