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终于懂得瑜伽练习可以提升你的气质

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终于懂得瑜伽练习可以提升你的气质

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-11-25 15:44:01  浏览次数:48
核心提示:

  瑜伽课,是自己与内心的交流,高质量的瑜伽课,能汇聚巨大的能量场,我们能感受到能量场,从而提高练习的状态。瑜伽课程是我们的私人时光,但瑜伽教室是与伽人共享的空间。

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  瑜伽课,是自己与内心的交流,高质量的瑜伽课,能汇聚巨大的能量场,我们能感受到能量场,从而提高练习的状态。瑜伽课程是我们的私人时光,但瑜伽教室是与伽人共享的空间。瑜伽练习,不止于优雅的体式练习,更有瑜伽礼仪。
  知礼行礼,丰涵内在!
  这些瑜伽礼仪,综合伽人多年体会,与伽人共勉:
  1准时到教室,早到的伽人优雅:
  塞车?找不到停车位,我记错课程时间……
  迟到,影响的不止是瑜伽老师的节奏,更会正在练习的学员。伽人合理安排时间,提前5-10分钟进入教室,是优雅的一、步。
  2衣着得体、舒适:
  衣着简单、舒适,还需谨慎。
  一个老师曾告诉我,在修行地,受训人员被建议先照照镜子,再进入课室。因此,我们需要考虑,在做倒立、后弯、扭转,自己衣服的状态。
  3 保持清洁:
  瑜伽教室,是我们习练的地方。
  Yama(制戒)和Niyama(内制)应该充分运用到生活实践中,共同保维护持干净环境,把鞋子留在鞋架上,整理好毯子、砖块,有助于提高我们的习练效果。
  4 切断与外界的联系,与自己连结:
  瑜伽,是与内心连结的珍贵时光。
  保持一段时间内,远离手机和电脑,会让我们有释放的感觉。在这一个小时,切断与外界的联系,重新构建向内的联结,构建与身体,与大地的联结。
  5爱护身体 :
  瑜伽,教会我们平静地面对并理解身体的局限性。
  当下,我们不如资深学员柔韧,但我们的体验、呼吸和心态更重要。明显的疼痛,不是正确的瑜伽练习,不要超出身体承受限度。

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